Master Physical | Da li pravilno pripremate dete za fizičku aktivnost?
Fizička aktivnost je preduslov za zdrav razvoj deteta. Pročitajte kako spremiti decu za početak vežbanja.
fizikalna, terapija, rehabilitacija, medicina, kiropraktika, bol, ledja, master, fizikal, beograd
5043
single,single-post,postid-5043,single-format-standard,ajax_updown_fade,page_not_loaded,

Da li pravilno pripremate dete za fizičku aktivnost?

priprema-dece-za-vezbanje

Da li pravilno pripremate dete za fizičku aktivnost?

Odvajanje deteta od poznate sredine i ulazak u novu i drugačiju, nije uvek jednostavno  i lako.

Ukoliko se vaš mališan nikada ranije nije odvajao od vas, boravak u potpuno nepoznatom okruženju može da mu bude stresno iskustvo.  Zato je potrebno da ga blagovremeno pripremite za takav događaj.

Naime, neka deca su društvenija, brže sklapaju prijateljstva i lakše se uklapaju u novu sredinu, dok ima dece kod kojih to ide teže. Koliko će period prilagođavanja trajati – zavisi od samog deteta, ali i od saradnje roditelja i trenera (profesora, fizioterapeuta).

Evo nekoliko saveta iz Centra za pravilan razvoj deteta Master MINI o kojima roditelji treba da vode računa kada upisuju i dovode dete u našu školicu.

Psihološka priprema:

–          Kada donesete odluku o polasku deteta u našu školicu, počnite da mu o tome  pričate (ali ne previše i prečesto). Podstičite dete da bude ponosno sto počinje  da vežba.
–          Raspitajte se o našem programu i objasnite detetu gde će biti i šta će raditi dok je na vežbama. Upoznajte ga sa prostorom u kome će vežbati, trenerima.
–          Potrebno je da školicu od početka prihvati kao mesto gde ga čekaju nova znanja i novi prijatelji.
–          Nemojte od deteta očekivati previše i postavljati pred njega prevelike zahteve.
–          Kada dolazite prvi put, “stavite” osmeh na lice i budite čvrsti. Deca su pravi mali emotivni “sunđeri”, te će odmah upiti vašu nervozu, strah ili tugu.
–          Dopustite mu prvo da gleda čas druge dece, pa kad bude spremno predložite mu da se i ono uključi.
–          Preduga opraštanja, grljenja itd. uznemiravaju dete.
–          Potrudite se da ga baš vi dovodite i odvodite.
–          Pohvalite dete kada nesto dobro uradi i kada se trudi, i istaknite da ste ponosni što je bilo samostalno.

Fizička priprema:

–          Dete ne sme doći gladno, ali ne treba da jede neposredno pre vežbanja (najbolje je da obrok bude 1h pre početka).
–           Naročito izbegavajte konzumiranje slatkiša i gaziranih sokova  pre fizičke aktivnosti.
–          Dete ne sme biti žedno, ali ne treba da konzumira tečnost 30 min pre vežbanja (dati detetu da popije 2 čaše vode u periodu 1h do 30 min pre početka vežbanja).
–          Obaveza roditelja je da odvede dete do toaleta nekoliko minuta pre vežbanja, kako bi izbegli napuštanje treninga zbog fizioloških potreba.
–          Neophodno je da oprema bude udobna i pamučna (majica, šorc, helanke..).
–          Radeći vežbe deca menjaju svoje položaje pa je stoga neophodno da kosa bude vezana.
–          Zbog što boljeg uticaja na pravilan razvoj stopala dovoditi dete u baletankama ili tankim patikicama (izbegavati tešku i čvrstu obuću).
–          Roditeljima nije dozvoljen pristup u sali, osim u slučaju kada je dete u procesu prilagođavanja.

Adaptacija od dve do tri nedelje

Prosečna adaptacija deteta traje od dve do tri nedelje. Ono postepeno pronalazi svoje mesto u igri i prilagođava se grupi. Svaki put kada dete napravi pauzu u dolaženju – zbog bolesti ili drugog razloga, doživljava neku vrstu adaptacije kada ponovo krene u kolektiv.

 

Tags: ,