Trening srednjeg intenziteta, ali sa velikom mogućnošću doziranja, promenom opterećenja i ritma vežbanja u odnosu na fizičku spremnost polaznika.
Najpribližnije rečeno to je sportski trening sa dodacima terapeutskih vežbi.
Tip treninga koji ne zahteva veliki napor, znojenje i ne oduzima puno vremena.
Pruža sigurnost jer ga vode i prate vrhunski zdravstveni stručnjaci.
Efekti:
-povećana mišićna elastičnost i snaga
-bolja mobilnost zglobova
-izdržljivosti, koordinacija
-bolja postura, držanje tela
-poboljšanje kardiovaskularnog, respiratornog sistema
-poboljšanje psihičkog stanja organizma
-smanjenje telesne težine
Program Medicinskog fitnesa je uglavnom namenjen ljudima koji se prilagođavaju savremenom načinu života i rada (dugo sedenje za kompjuterom, nedovoljna pravilna fizička aktivnost, gojaznost, stres…) i usklađuje se sa napredkom vežbača.
Preporučuje se svima, bez obzira na godine (životnu starost), osobama koji žele da održe vitalnost svog tela i poboljšaju kvalitet života.
Koristan je u preventivne svrhe, radi sprečavanja nastanka povreda, problema u leđima i vratu ili bola u kukovima i ramenima.
Primenjuje se i za sprečavanje ili umanjenje drugih zdravstvenih problema koji nastaju zbog negativnih aspekata modernog života.
