Vežbe za ravna stopala
Spuštena stopala kod dece i adolescenata se smatraju jednom od najvažnijih predispozicija za pojavu statičkih problema i bolnih sindroma kičme i nogu kada odrastu.
Dete se rađa sa spuštenim svodovima, ali kako dete raste i razvija se, tako se razvija i stopalo, pa se spušteni svodovi postepeno gube do treće godine života.
Da bi se održao pravilan položaj stopala, dete do treće godine treba da nosi duboke cipele sa ojačanom petom i anatomskim uloškom.
Posledice ravnih stopala kod dece su: otežan hod, narušena ravnoteža, brzo zamaranje, problemi u nogama, kolenima i kukovima kao i u leđima. Kako dete raste problemi postaju izraženiji i bolniji naročito kod nekih profesija (trgovac, stomatolog, farmaceut…). Bavljenje sportom je ograničeno jer zamor i bol ne dozvoljavaju dugo trčanje, skakanje i slične aktivnosti.
Da bi se ojačali mišići stopala potrebno je, uz savet stručnjaka, raditi i korektivne vežbe.
U ovom filmu, prikazane su neke od vežbi za korekciju ravnih tabana, koje se mogu raditi u kućnim uslovima bez dodatnih rekvizita i pomagala. Vežbe se rade 3x nedeljno, a svaka vežba do 10 ponavljanja.
Ukoliko se vežbe rade redovno, onda su i kontrole češće, na 3-6 meseci.
Ako niste sigurni da Vaše dete ima ovaj problem obavezno se posavetujte sa Vašim lekarom.